高血压的活动方案十一篇
【篇一】高血压的活动方案
本次宣传活动主题为：知晓你的血压，让群众了解高血压，知道自己的血压水平，才能提高高血压的治疗率和控制率。为了认真开展此次活动，我院按照区卫生局的指示，同时根据我院实际情况，决定本次活动将高血压宣传与健康生活方式相结合，工作计划如果下：
一、活动目的
1. 提高居民高血压病防治意识，培养健康的生活方式。 2. 宣传高血压病的危险因素，提倡健康生活方式，提高居民学习健康知识的主动性，学会自测血压，同时不断提高居民预防和控制高血压的意识和能力。 3. 提高高血压病患者自我管理的知识和技能。
二、活动内容和形式
1. 现场宣传：通过咨询、发放宣传单等方式积极宣传合理膳食，适量运动、健康体重，健康血压、每人每天食盐摄入量不超过5克、定期到医疗机构测量血压、血糖等核心知识;同时免费测量血压，告知村民现在的身体状况，使其更好的做好高血压的预防。
2. 制作条幅一条。
3. 发放高血压健康教育宣传资料。
三、活动时间、地点
时间：10月10日上午
地点：xx村集市
四、活动对象
对象：所有村民
【篇二】高血压的活动方案
一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1、限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3、适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4、戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5、戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6、保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过140/90（mmHg）要关注
1、未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。
2、血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。
三、控制高血压，保护心脑肾
1、高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2、所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平)。
3、单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
四、平稳降压，长期达标
1、高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
2、血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下;年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。
阅读延申-高血压的治疗
1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
阅读延申-高血压管理
高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。
关于高血压的10大认识误区
误区一：防控高血压是个人问题
每天摄入2~3克钠盐是人体维持生命的必须。
每天摄入6克以上钠盐，血容量增加，去甲肾上腺素水平升高，可导致血压，特别是清晨血压和夜间血压明显升高。
如果家人坚持“重口味”，高血压患者限盐就成了一句空话。
不吸烟者暴露于二手烟，冠心病及卒中风险增加20%~30%。如果不戒烟，家人永远消除不了这个心血管危险因素。
误区二：正常血压概念不清
正常血压的标准是：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg。
血压水平120～139/80～89的人群，心血管事件风险比血压水平110/75的人群增加1倍以上。当血压≥120/80.就应该改变生活方式！
高血压的诊断标准是：诊室血压≥140/90.家庭自测血压≥135/85.夜间血压≥1...
